بازرگاني پرشين پيشرانه - نسخه موبایل
بازگشت به صفحه اصلی
مدیریت استرس : مقدمه ای برای آشنایی با استرس

<h2 style="text-align: start;">استرس چیست؟</h2><p style="font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: start;"><span style="font-size: 9pt;"><img src="http://s8.picofile.com/file/8304951550/%D8%A7%D8%AB%D8%B1%D8%A7%D8%AA_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3.jpg" data-mce-src="http://s8.picofile.com/file/8304951550/%D8%A7%D8%AB%D8%B1%D8%A7%D8%AA_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3.jpg" style="font-size: 9pt; border: 0px; cursor: default;" /></span></p><p style="font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: start;"> </p><p style="font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: start;">استرس، پاسخ طبیعی بدن شما به تغییرات در زندگیتان است. در واقع نمی‌توان از استرس جلوگیری کرد، چرا که زندگی به صورت مداوم دچار تغییر است؛ از تغییر محل روزانه از خانه به محل کار گرفته تا تغییرات اساسی در زندگی نظیر ازدواج، طلاق یا مرگ عزیزان.<br style="font-size: 9pt;" />به همین سبب نباید به دنیال حذف استرس باشید، بلکه باید بکوشید استرس اضافه تان را از بین برده و باقی را نیز مدیریت کنید. دلایل متداولی برای بروز استرس وجود دارد که به صورت معمول برای مردم موجب استرس می‌شود اما از فردی به فرد دیگر، متفاوت است.</p><h2 style="text-align: start;">دلایل به روز استرس</h2><p style="font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: start;"><img src="http://s8.picofile.com/file/8304951684/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3.jpg" data-mce-src="http://s8.picofile.com/file/8304951684/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3.jpg" style="font-size: 9pt; border: 0px; cursor: default;" /></p><p style="font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: start;">عوامل متعددی موجب بروز استرس هستند که ما آن ها را عوامل «استرس زا» می‌نامیم. از آن جا که تجربه استرس برای هر کس بر مبنای ادراک منحصربفرد وی از چیزی است که در زندگی خود با آن مواجه می‌شود، شرایطی که برای یک نفر استرس زاست، ممکن است برای دیگری صرفا چالش برانگیز باشد و این به ویژگی های شخصیتی، الگوی فکری و توانایی های فرد بستگی دارد.<br style="font-size: 9pt;" />به زبان ساده تر، مدل استرسی یک فرد، برای فردی دیگر استرس زا نخواهد بود. بدان معنا که برخی شرایط، موجب بروز استرس بیشتر در برخی افراد شده و احتمال بروز فرسودگی را افزایش می‌دهد. به عنوان مثال، وقتی در شرایطی قرار می‌گیریم که توقعات زیادی از ما وجود دارد، زمانی که اختیارات کم و انتخابهای محدودی داریم، هنگامی که امکانات کافی نداریم، وقتی مورد قضاوت بیرحمانه دیگران قرار می‌گیریم یا زمانی که یک شکست پیامدهای گزافی برایمان دارد، دچار استرس می‌شویم.<br style="font-size: 9pt;" />به همین سبب، شغل، روابط عاطفی، مشکلات مالی، سلامت و موضوعات روزمره مثل برنامه های نامنظم یا شلوغ، برای افراد استرس ایجاد می‌کند.<br style="font-size: 9pt;" />آموختن مهارتهایی برای مقابله با عوامل استرس زا به شما کمک خواهد کرد تا استرس خود را کاهش دهید.</p><h2 style="text-align: start;">اثرات استرس</h2><p style="font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: start;">همان طور که عوامل استرس زا برای هر شخص متفاوت است، تاثیرات استرس نیز بر هر یک از ما منحصربفرد خواهد بود. ممکن است یک نفر این فشار را به صورت سردرد تجربه کند، دیگری اضطراب و دل آشوبه داشته باشد و نفر سوم، مجموعه ای دیگر از نشانه ها را در خود ببیند. به رغم این که واکنش هر یک از ما به استرس مختص به خود ماست، اما لیستی بلندبالا از تاثیرات استرس بر بدن ما وجود دارد که برخی ملایم و برخی دیگر مهلک هستند. استرس می‌تواند بر سیستم ایمنی بدن تاثیرگذار باشد که این امر، بر سلامت عمومی بدن تاثیری مخرب دارد. به همین ترتیب، استرس بر خلق و خوی فرد نیز موثر است.<br style="font-size: 9pt;" />اگر علائم فیزیکی ای را تجربه می‌کنید که به عقیده خودتان مربوط به استرس است، باید سعی در کنترل استرس خود داشته باشید و بلافاصله با پزشک خود مشورت کنید تا اطمینان یابید تمامی اقدامات لازم برای حفظ سلامت خود را انجام می‌دهید. علائمی که توسط استرس تشدید می‌شوند فقط در سر و ذهن شما نیستند و باید آنها را جدی بگیرید.</p>


ارسال شده در تاریخ : سه شنبه 7 شهريور 1396 - 13:36 توسط : pnph
آخرین مطالب :
راهنمای نصب تلویزیون به دیوار پنجشنبه 22 خرداد 1399
لیست قیمت سیم و کابل سیمکو سه شنبه 16 ارديبهشت 1399
پایه دیواری تلویزیون تی وی جک مدل A2 مناسب برای تلویزیون های 55 تا 85 اینچ 14 ارديبهشت 1399
بررسی و انتخاب بهترین پایه دیواری تلویزیون چهارشنبه 3 ارديبهشت 1399
راهنمای نصب تلویزیون به دیوار سه شنبه 2 ارديبهشت 1399
سئو تصاویر و عکس های سایت شنبه 24 اسفند 1398
یک محافظ الکتریکی برای خود بسازید 4 اسفند 1398
راهنمای نصب تلویزیون به دیوار کناف توسط پایه تلوزیون TV-JACK پنجشنبه 1 اسفند 1398
آنتن سیار ماهواره ای چیست؟ پنجشنبه 26 دی 1398
کابل OTG چیست و چه کاربردهایی دارد؟ 22 دی 1398
سیم, کابل, کابل USB شنبه 21 دی 1398
اشتباهاتی درباره کابل آنتن تلویزیون چهارشنبه 6 شهريور 1398
سیم و کابل شنبه 2 شهريور 1398
مشکلات و راه حل های آنتن تلویزیون چهارشنبه 23 مرداد 1398
انواع سیم ها 20 مرداد 1398

مطالب تصادفی :
آنتن اکتیو خفاشی مدل LE707 20 مرداد 1398
تصاویر مهیج از موج های یخ زده 20 مرداد 1398
در شبکه توییتر بازرگانی پرشین پیشرانه(ارایه دهنده لوازم برقی)ما را دنبال کنید 20 مرداد 1398
چراغ فانوسی کمپینگ 20 مرداد 1398
انتن رومیزی با تقویت کننده لالی الکترونیک مدل LE252 20 مرداد 1398
هواکش لوله ای نمره 10 دمنده 20 مرداد 1398
راهنمای نصب تلویزیون به دیوار 20 مرداد 1398
تست کننده دیجیتال باطری مدل کملیون 20 مرداد 1398
روش نصب فیش آنتن تلویزیون 20 مرداد 1398
توصیف شرکت در طرح کسب و کار 20 مرداد 1398
پاکش کن، اگه پاک نمیشه چشماتو ببند 20 مرداد 1398
نحوه ی اتصال کابل آنتن 20 مرداد 1398
زلزله تهران را لرزاند. 20 مرداد 1398
۵ نکته برای عکاسی با آیفون در سفر 20 مرداد 1398
بهترین فروشگاه های اینترنتی 20 مرداد 1398