بازرگاني پرشين پيشرانه

۱۳ سبزی و میوه آبرسان برای بدن

<h2 style="text-align: center;">هویج | ۸۷٪</h2><img src="http://s8.picofile.com/file/8308405684/%D9%87%D9%88%DB%8C%DA%86.jpg" data-mce-src="http://s8.picofile.com/file/8308405684/%D9%87%D9%88%DB%8C%DA%86.jpg" style="font-size: 9pt; border: 0px; cursor: default;" />هویج&nbsp;ها معمولاً اولین مواد غذایی هستند که ما در مورد آبرسانی به آن فکر می‌کنیم. این صیفی به آسانی مقدار زیادی از آب و همچنین آنتی اکسیدان های قوی مانند&nbsp;بتاکاروتن&nbsp;(beta-Carotene) و… را در خود جای داده است. می‌توانید از خوردن هویج هم لذت و هم استفاده ببرید.<h2 style="text-align: center;">خیار | ۹۶٪</h2><img src="http://s9.picofile.com/file/8308405718/%D8%AE%DB%8C%D8%A7%D8%B1%DB%B2.jpg" data-mce-src="http://s9.picofile.com/file/8308405718/%D8%AE%DB%8C%D8%A7%D8%B1%DB%B2.jpg" style="font-size: 9pt; border: 0px; cursor: default;" />خیار&nbsp;دارای بالاترین سطح آب در میان سبزیجات و میوها است. از خیار در انواع سالادها و حتی نوشیدنی‌ها استفاده کنید و از طعم آن لذت ببرید.<h2 style="text-align: center;">بامیه | ۹۰٪</h2><img src="http://s8.picofile.com/file/8308405742/%D8%A8%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%87.jpg" data-mce-src="http://s8.picofile.com/file/8308405742/%D8%A8%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%87.jpg" style="font-size: 9pt; border: 0px; cursor: default;" />ممکن است به طور معمول از&nbsp;بامیه&nbsp;به عنوان یکی از سبزیجات آبرسان به بدن خود فکر نکنید، اما با ۹۰٪ آب، انتخابی عالی برای مصرف در گرما است.<h2 style="text-align: center;">هلو | ۸۸٪</h2><img src="http://s9.picofile.com/file/8308405776/%D9%87%D9%84%D9%88.jpg" data-mce-src="http://s9.picofile.com/file/8308405776/%D9%87%D9%84%D9%88.jpg" style="font-size: 9pt; border: 0px; cursor: default;" />بدن شما پس از خوردن&nbsp;هلو&nbsp;دریافت آب را به خوبی احساس می‌کند. هلو یک میوه آبرسان گوشتی و بسیار خوشمزه است.<h2 style="text-align: center;">آناناس | ۸۷٪</h2><img src="http://s8.picofile.com/file/8308405784/%D8%A2%D9%86%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%B3.jpg" width="450" height="300" data-mce-src="http://s8.picofile.com/file/8308405784/%D8%A2%D9%86%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%B3.jpg" style="font-size: 9pt; border: 0px; cursor: default;" />آناناس&nbsp;بسیار شیرین، خنک و آبدار است. می‌توان از این میوه آبرسان با ماست و خیار یخ زده استفاده کرد.<h2 style="text-align: center;">تربچه | ۹۵٪</h2><img src="http://s8.picofile.com/file/8308405800/%D8%AA%D8%B1%D8%A8%DA%86%D9%87.jpg" width="450" height="300" data-mce-src="http://s8.picofile.com/file/8308405800/%D8%AA%D8%B1%D8%A8%DA%86%D9%87.jpg" style="font-size: 9pt; border: 0px; cursor: default;" />این سبزی ترد و خوشمزه دارای&nbsp;ویتامین C&nbsp;&nbsp;و&nbsp;آهن&nbsp;می‌باشد.&nbsp;تربچه&nbsp;همچنین دارای کمی مواد قندی و نشاسته ای است. استفاده از این سبزی آبرسان به همراه دیگر سبزیجات یا در سالادهای سالم نیز مناسب است.<h2 style="text-align: center;">اسفناج | ۹۶٪</h2><img src="http://s9.picofile.com/file/8308405818/%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%86%D8%A7%D8%AC.jpg" data-mce-src="http://s9.picofile.com/file/8308405818/%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%86%D8%A7%D8%AC.jpg" style="font-size: 9pt; border: 0px; cursor: default;" />این سبزی محبوب از آب و مواد مغذی مانند&nbsp;ویتامین E،&nbsp;فیبر&nbsp;و&nbsp;پتاسیم&nbsp;تشکیل شده &nbsp;و در لیست میوه ها و سبزیجات خنثی قرار دارد.<h2 style="text-align: center;">توت فرنگی | ۹۲٪</h2><img src="http://s9.picofile.com/file/8308405834/%D8%AA%D9%88%D8%AA_%D9%81%D8%B1%D9%86%DA%AF%DB%8C.jpg" data-mce-src="http://s9.picofile.com/file/8308405834/%D8%AA%D9%88%D8%AA_%D9%81%D8%B1%D9%86%DA%AF%DB%8C.jpg" style="font-size: 9pt; border: 0px; cursor: default;" />توت فرنگی با&nbsp;آب،&nbsp;ویتامین A&nbsp;و&nbsp;ویتامین B&nbsp;به نام&nbsp;«فولات»&nbsp;بارگیری می‌شود. سالاد توت&nbsp;فرنگی&nbsp;یک خوراکی خوشمزه همراه با نهار یا شام می‌باشد.<h2 style="text-align: center;">نخود فرنگی | ۸۷٪</h2><img src="http://s8.picofile.com/file/8308405842/%D9%86%D8%AE%D9%88%D8%AF_%D9%81%D8%B1%D9%86%DA%AF%DB%8C.jpg" data-mce-src="http://s8.picofile.com/file/8308405842/%D9%86%D8%AE%D9%88%D8%AF_%D9%81%D8%B1%D9%86%DA%AF%DB%8C.jpg" style="font-size: 9pt; border: 0px; cursor: default;" />نخود فرنگی&nbsp;حاوی&nbsp;ویتامین A ،C و K&nbsp;و همچنین&nbsp;فولات&nbsp;است. این میوه آبرسان در سالاد سبزیجات نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.<h2 style="text-align: center;">فلفل دلمه | ۹۲٪</h2><img src="http://s8.picofile.com/file/8308405850/%D9%81%D9%84%D9%81%D9%84_%D8%B3%D8%A8%D8%B2.jpg" data-mce-src="http://s8.picofile.com/file/8308405850/%D9%81%D9%84%D9%81%D9%84_%D8%B3%D8%A8%D8%B2.jpg" style="font-size: 9pt; border: 0px; cursor: default;" />فلفل سبز&nbsp;حاوی آب بیشتری نسبت به سایر رنگ های فلفل است، این فلفل سبب شیرین کردن و بالا بردن میزان آب موجود در سالاد یا خورش مرغ می‌گردد.<h2 style="text-align: center;">گوجه فرنگی | ۹۳٪</h2><img src="http://s8.picofile.com/file/8308405884/%DA%AF%D9%88%D8%AC%D9%87_%D9%81%D8%B1%D9%86%DA%AF%DB%8C.jpg" data-mce-src="http://s8.picofile.com/file/8308405884/%DA%AF%D9%88%D8%AC%D9%87_%D9%81%D8%B1%D9%86%DA%AF%DB%8C.jpg" style="font-size: 9pt; border: 0px; cursor: default;" />گوجه فرنگی&nbsp;های سرخ نسبت به سبزیجات دیگر&nbsp;آبرسانی&nbsp;بیشتری دارند. همچنین به هنگام استفاده با دیگر سبزیجات، میزان آبرسانی آنها را نیز افزایش می‌دهد.<h2 style="text-align: center;">هندوانه | ۹۲٪</h2><img src="http://s8.picofile.com/file/8308405900/%D9%87%D9%86%D8%AF%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%87.jpg" data-mce-src="http://s8.picofile.com/file/8308405900/%D9%87%D9%86%D8%AF%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%87.jpg" style="font-size: 9pt; border: 0px; cursor: default;" />هندوانه&nbsp;غنی از&nbsp;لیکوپن&nbsp;(Lycopene) آنتی اکسیدان است. این میوه محبوب ترین میوه آب و هوای گرم است. کمک گرفتن از هندوانه در آبرسانی، باعث سلامتی می‌شود.<h2 style="text-align: center;">کدو سبز | ۹۵٪</h2><img src="http://s8.picofile.com/file/8308405926/%DA%A9%D8%AF%D9%88_%D8%B3%D8%A8%D8%B2.jpg" data-mce-src="http://s8.picofile.com/file/8308405926/%DA%A9%D8%AF%D9%88_%D8%B3%D8%A8%D8%B2.jpg" style="font-size: 9pt; border: 0px; cursor: default;" />فرقی نمی کند&nbsp;کدو سبز&nbsp;ها را خریداری کنید یا آنها را در خانه رشد دهید؛ اما حتماً از آنها استفاده کنید. این سبزیجات دارای میزان آب بالا هستند.&nbsp;متاسفانه بندرت در مورد آبرسانی بدن، صحبت می‌شود. امیدواریم از این پس در رساندن میزان آب کافی به بدن خود به وسیله میوه ها و سبزیجات اطلاعات بیشتری کسب کرده باشید.<a href="https://persianpishraneh.com/" target="_blank" data-mce-href="https://persianpishraneh.com/" style="font-size: 9pt;">persianpishraneh.com</a>

ارسال شده در تاریخ : شنبه 15 مهر 1396 - 9:39 توسط : pnph